5 Teknik Gerakan Latihan Dasar Sepak Bola

daftar

Sepak bola adalah salah satu olahraga paling populer dan ditonton di dunia. Olahraga ini merupakan olahraga yang sangat baik untuk tubuh. Salah satu gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah gerakan pada kaki.

Olahraga yang terdiri dari 11 pemain ini tidak hanya menyehatkan bagi yang memainkan, namun juga sangat menguntungkan bagi penontonnya. Para penonton sepakbola dapat mendapatkan keuntungan dengan melakukan taruhan bola.

Umumnya para penonton memasang taruhan mereka di beberapa daftar situs judi bola terpercaya yang ada di Indonesia maupun di Dunia. Tidak heran mengapa olahraga yang satu ini sangat diminati oleh banyak orang dari semua negara yang ada di Dunia.

Teknik Dasar Bermain Sepak Bola

Dalam sepak bola, setiap pemain harus memiliki dan menguasai teknik yang berbeda sebelum dapat bermain sepak bola. Dimana teknik dasar ini sangat penting bagi pemain untuk meningkatkan pertandingan sepak bola.

Dikutip dari buku Football Coaching: Theory and Practice (2018) oleh Ketut Chandra Adinata Kusuma, ada beberapa gerakan atau teknik dasar yang harus dikuasai pemain dalam pertandingan sepak bola.

daftar

Gerakan dasar ini mengarahkan bola, menghentikannya, mengontrak, melempar dan mengontrol bola.

Berikut penjelasannya:

Mengoper bola

mengoper bola

Mengoper bola merupakan salah satu gerakan fundamental dalam sepak bola. Dimana teknik ini adalah kemampuan memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya.

Perubahan dapat dilakukan dengan kaki atau dengan bagian tubuh selain tangan. Biasanya, bagaimanapun, transisi dilakukan dengan kaki. Biasanya, transisi terjadi di bagian dalam kaki.

Kurniawan Dwi Yulianto melatih teknik dasar sepak bola seperti melempar, mengoper, mengontrol dan menembak untuk mencari pemain potensial. Dikarenakan bagian dalam kaki memiliki luas yang lebih besar daripada bagian belakang kaki.

Cara bermain bola dengan kaki bagian dalam. Satu kaki diputar ke luar sehingga kaki mengarah langsung ke bola. Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melempar bola, mengayunkan kaki mendekati bola dan mengayunkan kaki ke depan dan ke belakang

Tendang bola dengan bagian tengah kaki Anda. Ketika kaki bersentuhan dengan bola, mata harus tertuju pada bola. Saat bola ditendang, kaki yang digunakan terus mengayun. Selain di bagian dalam kaki, perubahan juga bisa terjadi di bagian luar kaki.

Saat mengoper bola dengan kaki bagian luar, badan sedikit miring ke arah bola dan badan sedikit tertekuk. Bagi para pemain yang belum berpengalaman tampaknya gerakan ini sulit dilakukan, namun apabila sering latihan maka kalian bisa melakukannya.

Mengontrol bola

mengontrol bola

Gerakan dasar bermain bola yang satu ini melatih kemampuan untuk mengontrol bola, baik yang sedang melayang di udara maupun yang menggelinding di tanah. Untuk dapat menghentikan bola dan mengontrolnya bisa dilakukan dengan kaki, dada dan paha.

Cara paling efektif untuk menghentikan bola adalah dengan menggunakan kaki bagian dalam karena bola tetap berada di depan pemain. Namun, kaki bagian luar juga bisa digunakan untuk menghentikan bola. Teknik ini bisa dilakukan saat bola cukup jauh dari kaki pemain.

Anda dapat mengontrol bola dengan punggung kaki, dada atau perut dan paha saat bola melayang di udara. Ini akan menjadi cara yang cukup ampuh untuk menghentikan bola. Teknik lain untuk menghentikan bola adalah dengan menggunakan bola kaki, yang dapat dilakukan dengan bola di tanah.

Menggiring bola

menggiring bola

Gerakan dasar ini melatih dribbling dan kontrol bola pada saat melewati lawan di pertandingan. Menggiring bola merupakan keterampilan dasar yang perlu Anda kuasai karena teknik ini berguna untuk menendang.

Ada dua cara menggiring bola, bagian dalam kaki dan bagian luar kaki. Dengan menggiring bola dengan kaki bagian dalam, pemain mendapatkan banyak kontrol dan pengawasan di bagian luar kaki.

Sebaliknya, penggunaan kaki bagian luar dalam menggiring bola dapat terjadi saat pemain sedang berjalan. Hal ini memudahkan pemain untuk mengontrol bola dan oleh karena itu ini merupakan latihan dasar saat bermain sepakbola.

Menendang bola

menandang bola

Teknik dasar lain yang harus dikuasai pemain sepak bola adalah kemampuan menendang bola dan salah satu elemen terpenting dalam sepak bola. Dalam buku Reki Siaga Agustina Jago Soccer (2020), teknik ini adalah cara mencetak gol dan semua pemain memiliki kesempatan.

Menendang bola ke gawang merupakan salah satu tujuan tendangan dalam permainan sepak bola. Gunakan bagian belakang kaki Anda untuk pukulan yang kuat, akurat, dan lakukan dengan penuh perhitungan agar tendangan tepat sasaran.

Menyundul bola

menyundul bola

Teknik menyundul biasanya digunakan ketika seorang untuk dapat meraih bola yang melambung tinggi. Untuk dapat meloncat dengan baik para pemain harus memposisikan diri secara terlentang.

Setelah posisi badan terlentang, kemudian pemain harus menyesuaikan posisi tubuh dan momen yang tepat untuk melompat.  Ini merupakan gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola dan sangat perlu untuk menguasainya. Oleh karena itu setiap pemain bola perlu perlu menguasai teknik dasar sepak bola untuk mendapatkan hasil yang baik.